山药煲水喝的功效(山药煲水喝的好处，提高免疫力)

山药煲水喝的功效

山药是一种常见的中药材，也是一种常见的食材。山药煲水喝有很多的功效，下面就来详细介绍一下。

1. 增强免疫力

山药中含有丰富的多糖类物质和维生素C等营养成分，能够增强人体免疫力，提高人体抵抗力，预防感冒等疾病。

2. 降低血糖

山药中含有大量的淀粉酶抑制剂，能够减缓人体对淀粉的消化吸收，从而降低血糖，对于糖尿病患者来说尤为适宜。

3. 促进消化

山药中含有丰富的膳食纤维和黏液质，能够促进肠胃蠕动，增加肠道内的水分，使粪便变得柔软，从而起到通便作用。

4. 补肾益气

山药中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补肾益气，对于肾虚所引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的治疗效果。

5. 抗疲劳

山药中含有丰富的多糖类物质和维生素B族等营养成分，能够增加人体的能量，缓解疲劳，提高人体的工作效率。

6. 美容养颜

山药中含有丰富的维生素C和E等抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，保护人体细胞，延缓衰老，美容养颜效果显著。

7. 降脂减肥

山药中含有丰富的膳食纤维和黏液质，能够降低人体内的胆固醇和甘油三酯，起到降脂减肥的作用。

8. 缓解压力

山药中含有丰富的维生素B族和镁等营养成分，能够缓解人体的压力，改善睡眠质量，提高人体的免疫力。

9. 预防癌症

山药中含有丰富的多糖类物质和黏液质，能够增强人体免疫力，预防癌症的发生。

10. 补血益气

山药中含有丰富的铁和维生素B族等营养成分，能够补血益气，对于贫血患者来说尤为适宜。

总之，山药煲水喝有很多的功效，对于人体健康有着很好的保健作用。但是需要注意的是，山药有一定的药性，不宜过量食用，尤其是孕妇和小孩要慎重食用。